新型コロナウイルスによる損傷後にDNAを修復する驚くべき方法 2024 年 4 月 1 日

新型コロナウイルスによる損傷後にDNAを修復する驚くべき方法

静かに座ることは何の問題もないように見えるかもしれませんが、DNA の治癒を含む、私たちの体内で起こっている多くの重要なことに影響を与える可能性があります。これが本当の科学です。

(ワイルドピクセル/ゲッティイメージズ)

ドン・ユホン著

2024 年 3 月 30 日

更新しました：

2024 年 4 月 1 日

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新型コロナウイルス感染症とそのワクチンが私たちのDNAを傷つける可能性が高いという証拠があります。多くの人々が潜在的な副作用を軽減する方法を模索しています。

DNAを修復するのは不可能に思えるかもしれませんが、そうではありません。

たとえば、仕事で忙しい一日を過ごした後、夜ぐっすり眠ると、朝すっきりした気分になります。これは、睡眠中に私たちの体が静かに修復を数多く行っているためです。

私たちの体には、有害な刺激から身を守るための自然な自己治癒メカニズムがあり、このプロセスを強化する自然な方法があります。

私たちが新型コロナウイルス感染症の影響を受けていなくても、紫外線や放射線、環境毒素、食品添加物、ストレスなどの他の外部要因や内部要因が私たちの DNA に悪影響を与える可能性があります。

静かに座ることでDNAを修復できる

人々は睡眠によってストレスを軽減することがよくあります。瞑想は、起きている間に実践できるアクティブな休息の一形態です。

瞑想やマインドフルネスのトレーニングを退屈だと感じたり、自分の生活に無関係だと感じる人もいますが、遺伝子発現に前向きな変化をもたらす可能性があることを、数え切れないほどの研究が示しています。

瞑想は、考えたり単純な動きをしたりせずに、静かに座ることを含む実践です。それは伝統的なアジア文化に由来し、その後マインドフルネス瞑想を含むさまざまなエクササイズに進化しました。この実践の主な目的には、心を調整し、気を散らすものを排除し、前向きで穏やかな思考を促進し、内なる平和と静けさを見つけることが含まれます。

定期的に瞑想することで、私たちの体の DNA 修復を実際に助けることができます。

2020年の体系的レビューでは、長期瞑想と短期瞑想の両方が遺伝子発現にプラスの影響を与え、DNA損傷を引き起こす要因を減らし、DNAを修復できることがわかりました。

たとえ1 日瞑想しただけでも、 健康を維持し、病気と戦うことに関連する遺伝子のスイッチを入れることができます。しかし、その日を普通にリラックスして過ごした人には、同じようなDNA変化は見られませんでした。

具体的には、この研究では、DNAの修復と安定性を担う極めて重要な経路が瞑想後に一貫して改善されることが判明した。

別の研究では、男性が瞑想とヨガを日常のライフスタイルに組み込むと、精子のDNA損傷の修復に役立ち、精子の可動性と胚の生存率が向上する可能性があることが示唆されています。これにより、パートナーである女性の不育症が減少しました。この種の DNA 損傷を修復することは、健康な子孫にとって不可欠なステップです。

DNA 損傷は炎症、酸化ストレス、ウイルス感染、その他の有毒な攻撃によって引き起こされることが多く、瞑想はこれらの有害な刺激を軽減するのに役立ちます。

2021年にアメリカの科学者によって行われた大規模なゲノム研究では、高度な瞑想リトリート後に強力な免疫システムの活性化が示されました。この研究では、1日10時間、8日間の瞑想リトリートに参加した106人の遺伝子発現プロファイルの変化を分析した。

研究データによると、瞑想は、抗ウイルス力、特にインターフェロンシグナル伝達に関連する68個の遺伝子を含む、免疫応答に直接関連する220個の遺伝子を活性化することが示されている。影響を受ける上位 10 個の遺伝子は、最前線の抗ウイルス免疫に最も関連する I 型インターフェロン経路において重要な役割を果たしていることが知られています。

遺伝子への影響はすぐに起こりました。遺伝子の44パーセント近くが瞑想直後に変化し、続いて3か月の追跡調査で30パーセントが変化した。

この研究では、瞑想が炎症マーカーを誘発することなく免疫機能を改善したことが判明したことに特に注目することが重要です。

著者らは、瞑想が、新型コロナウイルス感染症関連の傷害など、免疫力の低下に伴う症状を治療するための効果的な行動介入であると示唆した。

クラシック音楽によって活性化される「自己治癒」遺伝子

音楽を聴くことも、DNA 修復を促進することがわかっている単純な行為です。

私たちの DNA は周波数の影響を受けやすいです。私たちが音楽を聴くとき、私たちの耳だけでなく、筋肉、細胞、DNAも聴いています。音楽は私たちの存在全体に浸透します。カルロ・ベンチュラ博士のチームが述べたように、音楽を聴くことは人間の健康と幸福に大きな影響を与える可能性があります。

スーフィー音楽家、ハズラット・イナヤット・カーンの言葉は次のとおりです。

「人は耳だけで音を聞くわけではありません。彼は体のあらゆる毛穴から音が聞こえます。それは存在全体に浸透し、その特定の影響に応じて、血液循環のリズムを遅くしたり速くしたりします。神経系を目覚めさせたり、落ち着かせたりします。それは人をより大きな情熱に目覚めさせたり、平安をもたらして落ち着かせたりします。」

2022年6月14日、スペインのサンティアゴ・コンポステーラ市にあるオーディトリオ・デ・ガリシアで、実験的な50分間のクラシック音楽コンサートが開催された。聴衆には、アルツハイマー病または加齢に伴う認知障害を持つ 60 名と健康な対照群が含まれていました。

科学者たちは、音楽セッションの前後で彼らの遺伝子発現プロファイルを分析し、音楽を聴くと、ゲノム全体の遺伝子、特に加齢に伴う認知障害のある人の神経変性関連遺伝子の活性が2.3倍増加することに関連していることを発見しました。病気のないグループと比べて。

この遺伝子活性の増加は、細胞の自己治癒プロセスであるアルツハイマー病の罹患した脳細胞の破壊に関連する遺伝子で特に見られました。この研究は、2023年にNature Portfolio内の雑誌であるScientific Reportsに掲載されました。

フィンランドの科学者と芸術家のグループは、クラシック音楽を聴いた48人と何も聴かなかった15人の遺伝子発現プロファイルを分析する研究を実施した。

彼らは、クラシック音楽を聴くとドーパミンに関連する遺伝子の発現が増加し、幸福感をもたらすことを発見しました。

クラシック音楽によって過剰に活性化される遺伝子の 1 つがα-シヌクレインです。これは脳内のドーパミン レベルのバランスを保つのに役立ち、パーキンソン病にも遺伝的に関連しています。もう 1 つの遺伝子、NR3C1 はドーパミン レベルを上昇させ、私たちを幸せにし、それらの曲に夢中になることができます。

クラシック音楽は、遺伝子レベルで脳細胞を治癒する可能性があるだけでなく、長生きにも役立つ可能性があります。

メットライフ生命が1956年から1975年にかけて交響楽団の現役および元指揮者437人を対象に実施した調査では、彼らの死亡率が一般人口の死亡率より38パーセント低いことが判明した。 50歳から59歳の人々は、キャリアの中で最もストレスの多い10年であったにもかかわらず、死亡率が56パーセント低かった。

私たちが聴く音楽の種類は重要であるようです。ポップ ミュージックは他のジャンルほど人々に有益ではないかもしれません。

1956年から1999年にかけて北米とヨーロッパの有名なポップスター1,064人を対象とした調査によると、有名になってから3年から25年後の死亡率は一般の人々よりも70パーセント以上高かった。アメリカとヨーロッパのポップスターは、それぞれ平均年齢42歳と平均35歳で亡くなった。薬物乱用やアルコール乱用など多くの要因が関係していますが、音楽や歌詞の種類が私たちの DNA 反応に影響を及ぼしている可能性があります。

人間の寿命は遺伝子の自己修復能力と密接に関係しています。私たちのDNA 自己修復能力が強力であればあるほど、遺伝子はより安定し、より長く生きることができます。

DNAは私たちの思考に反応する

私たちの思考は目に見えないように見えるかもしれませんが、科学者たちは、思考が私たちの DNA にリアルタイムで影響を与えるという広範な証拠を発見し、私たちが自分の人生をどのように認識するかを再考するよう促しています。

PNAS の2013 年の研究で示されているように、人生に対する私たちの認識は遺伝子発現に影響を与える可能性があります。この研究では、ヘドニックとユーダイモニックという 2 つのタイプの幸福が遺伝子発現に異なる影響を与えることがわかりました。

快楽的な幸福を経験する人は、通常、おいしい食事に耽ったり、アルコールを摂取したりするなど、すぐに喜びをもたらす活動に従事するときに幸福を感じます。対照的に、ユーダイモニックな幸福を経験する人は、社会への貢献や他人を助けるなど、人生のより大きな目的を達成することで喜びを得る傾向があります。

この研究では、正義と崇高な目標に向かう傾向のある人々は、インターフェロン遺伝子の発現が高く、抗体を産生する能力が高く、炎症関連遺伝子の発現が低いなど、ウイルスと戦う潜在力が高いことを示す明確な遺伝子プロファイルを持っていることが判明した。

幸福に関する私たちの考え方は、遺伝子発現に影響を与えます。 （イラスト：大紀元）

『Molecular Psychiatry』誌に掲載された2017年の研究では、2,500人を超えるアフリカ系アメリカ人の参加者の間で、2つの遺伝子の位置が前向きな態度や幸福感の違いに関連していることが判明した。

定期的な中強度の運動と特定の食品や栄養素の摂取は、効果的に自己治癒を促進し、DNA 修復も改善します。

研究が示しているように、繊細な DNA を修復するのに高度な技術は必要ありません。一見、些細で取るに足らない習慣でも、強力な効果をもたらす可能性があります。

ドン・ユホン

著者（医学博士）

Yuhong Dong 博士は、大紀元の上級医療コラムニストです。彼女は、スイスのノバルティス本社の元上級医学科学専門家およびファーマコビジランスリーダーであり、ノバルティス賞を 4 回受賞しています。彼女はウイルス学、免疫学、腫瘍学、神経学、眼科の前臨床研究の経験があり、また感染症と内科の臨床経験もあります。彼女は中国の北京大学で感染症の医学博士と博士号を取得しました。